PRIDEBODY EVOLVE+ACHIEVE

筋トレを初めて今日で162日になります。

現在はバーベル・ダンベル・パワーラック・バーベルベンチを倉庫に置いて自主トレしてます。

始めた当初はトレ機材も持っていなかったのでYOU TUBEで見つけた自重トレーニングプログラムに取組みました。

それが鈴木達也さんが考案したPRIDE BODY  EVOLVEとACHIEVEでした。

（勝手に画像借りちゃってすみません鈴木トレーナー）

EVOLVEはフリープログラムで誰でも体験出来ます。

ACHIEVEは有償プログラムで　EVOLVEで手応えを感じた人が次に取り組むプログラムです。

両方やるとTOTAL50～60日くらいの内容だったと思います。

筋肥大に関しては何もデータをつけませんでしたが体の各部がしまって行く実感はありました。　体重は4kg落ちてましたよ。

筋肥大に限定するのであればウェイトトレーニングの方が効率が良いかもしれません。

細マッチョ向けなプログラムと言う感じですかね。

筋トレメニューだけでなく食事等も丁寧に説明した動画が含まれています。

正常分子栄養学やVEAGN、マクロビに興味を持っている人は知っている知識も多いかもしれませんがそうでない方は為になると思います。

やって良かったトレーニングです。

世の中に魔法はありません。　

 No pain  No gain です。